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Que faire au Belize en 7 jours ? Itinéraire pour backpackers
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Explorez le Belize en sac à dos pendant 5, 7, 10 ou 14 jours grâce à notre guide complet et son itinéraire rempli d'activités incontournables.
J'ai eu le plaisir de découvrir ce petit bijou d'Amérique centrale lors de mon voyage d'un an à travers l'Amérique latine.
Le Belize ne laisse personne indifférent : entre sa nature sauvage, sa cuisine savoureuse, sa culture vibrante et ses paysages à couper le souffle, c'est une destination à part qui mérite le détour !
Pourquoi partir au Belize ?
Malgré sa petite taille, le Belize regorge de trésors. Avec la deuxième plus grande barrière de corail au monde, c'est un paradis pour la plongée et le snorkeling. Ses réserves naturelles abritent des jaguars, des singes hurleurs et une biodiversité exceptionnelle. Sans oublier les vestiges mayas comme Caracol, témoins d'une histoire fascinante.
En prime, l'anglais est la langue officielle, ce qui facilite la communication. Ajoutez à cela une ambiance détendue, un accueil chaleureux et des trajets faciles entre les différentes régions, et vous obtenez une destination idéale pour un voyage en sac à dos économique et plein d'aventures.
Prêt à explorer ce joyau méconnu ? Voici les meilleures choses à faire au Belize !
Jour 1 : Belize City – Marché local, histoire et ambiance caribéenne
À Belize City, face à la mer des Caraïbes © Maxime Boudrias
Belize City est un excellent point de départ. Contrairement aux villes classiques, elle a plutôt l'âme d'un grand village animé, avec ses marchés colorés et son atmosphère caribéenne décontractée. Son architecture coloniale britannique rappelle aussi l'histoire fascinante du pays.
Que faire à Belize City ?
- Musée du Belize (7 USD) – Un voyage à travers l'histoire du pays, des Mayas à la période coloniale.
- Fort George Artisan Alley – Petit marché où acheter des souvenirs artisanaux et goûter à la cuisine locale.
- St. John's Cathedral – La plus ancienne cathédrale du pays, témoin de l'époque coloniale. Juste à côté, le cimetière de Yarborough, construit par les Britanniques avec le travail des esclaves.
- Digi Park – Un petit parc agréable en bord de mer, parfait pour se détendre, pique-niquer et profiter de l'ambiance locale.
- Belize Welcome Sign – Le nom "Belize" en lettres colorées avec l'océan en toile de fond, près du phare. L'endroit idéal pour des photos souvenirs.
Se déplacer à Belize City
La ville est petite et facile à explorer à pied, avec environ 15 à 20 minutes de marche entre les principaux points d'intérêt. Se balader le long de la côte est également très agréable.
Pour votre sécurité en soirée et la nuit, privilégiez les taxis. Évitez de vous aventurer dans le sud de Belize City (Southern Belize City), une zone moins sûre. Optez plutôt pour les quartiers animés et les sites touristiques, et déplacez-vous de préférence en journée.
Où dormir à Belize City ?
- Harbour View Boutique Hotel & Wellness Retreat – Superbe vue sur le port, spa, service de navette depuis et vers l'aéroport, piscine et restaurant.
- Belize Maya Cabaña – Très bien située, à deux pas du ferry pour Caye Caulker et à 15 minutes de la gare routière. Hôte attentionné et chambres climatisées.
- Travelart Backpackers Hostel – Une option économique à 15 minutes du port et de la gare routière, avec cuisine et salon commun. Dortoirs confortables et climatisés.
Jours 2-3 : Caye Caulker – Plages paradisiaques et plongée dans les récifs
Caye Caulker est une petite île paradisiaque avec des plages de sable blanc et des eaux cristallines, parfaite pour le snorkeling et la plongée. Son slogan "Go Slow" reflète son rythme de vie détendu, où il est facile d'adopter le mode de vie local en dégustant un délicieux ceviche face à la mer. Si vous cherchez une escapade en mode slow, c'est l'endroit idéal.
Activités à faire à Caye Caulker
- The Split – Un lieu emblématique de Caye Caulker, parfait pour nager dans un canal aux eaux cristallines, siroter un verre dans une ambiance décontractée et se détendre au bord de l'eau.
- Hol Chan Marine Reserve – Nagez parmi des poissons tropicaux et des coraux vibrants en explorant ce site incontournable lors d'une excursion de snorkeling au départ de Caye Caulker. Vous visiterez aussi Ray Alley, un lieu unique pour plonger avec des requins, et découvrirez une épave fascinante. De nombreuses agences locales proposent des excursions, mais je vous conseille cette option qui inclut tout : équipement de qualité, déjeuner, boissons et photos GoPro.
Comment aller de Belize City à Caye Caulker ?
Prenez un ferry au départ du port de Belize City avec la compagnie Caribbean Sprinter. Des traversées sont assurées plusieurs fois par jour, tous les jours de la semaine, entre Belize City, Caye Caulker et San Pedro.
Les billets peuvent être achetés en ligne ou directement sur place pour environ 35 USD l'aller-retour. Le trajet dure 45 minutes, offrant de superbes vues sur la mer des Caraïbes pendant la traversée.
Se déplacer sur l'île de Caye Caulker
Caye Caulker se découvre facilement à pied et ne prend qu'environ 20 minutes pour traverser l'île. Vous pouvez aussi louer un vélo dans la plupart des hôtels, ou encore une voiturette de golf.
Où dormir à Caye Caulker ?
- Weezie's Ocean Front Hotel and Garden Cottages – Un cadre idéal pour se détendre avec trois piscines, des kayaks, des paddles et un quai privé face à la mer.
- DreamCabanas – Des chambres confortables à seulement 5 minutes de la rue principale et 10 minutes du ferry. Location de vélos disponible.
- Caye Caulker Beach Hotel – Situé en plein centre, avec une terrasse agréable, un barbecue et une vue panoramique. Excellent rapport qualité-prix.
Jours 4-5 : San Ignacio – Ruines mayas, jungle et aventures inoubliables
La pyramide maya d'El Castillo, sur le site archéologique de Xunantunich © Maxime Boudrias
San Ignacio, situé dans le district de Cayo, est une petite ville idéale pour explorer des sites archéologiques mayas et vivre des aventures en plein air. Ne manquez pas de goûter à l'escabèche, une soupe traditionnelle yucatèque à base de poulet mariné dans une sauce d'oignons épicée. Un plat parfait pour compléter votre immersion dans la culture du Belize.
Que faire à San Ignacio ?
Visiter Xunantunich depuis San Ignacio
Devant le ferry, sur la rivière Mopan entre Benque et le site de Xunantunich © Ericka Cordero
Explorez le site archéologique maya impressionnant de Xunantunich, avec ses plus de 25 temples et palais, offrant une vue panoramique sur la jungle depuis le sommet de la pyramide El Castillo.
Pour vous y rendre :
- Rendez-vous à l'arrêt de bus C.W.C et prenez un bus en direction de Benque Viejo del Carmen (cherchez "Benque" sur l'avant du bus).
- Demandez au chauffeur de vous déposer au ferry sur la rivière Mopan (1 USD, 15 minutes de trajet).
- Prévoyez votre passeport ou une pièce d'identité, cela peut être demandé à l'embarquement.
- Après une courte traversée, une marche de 15 minutes sur un chemin pavé mène à l'entrée du site.
Pour une visite sans stress, je recommande cette excursion organisée : transport inclus, guide expert et options comme l'équitation ou la descente en bouée sur la rivière.
Explorer Actun Tunichil Muknal (ATM Cave)
Partez à l'aventure dans cette grotte mystérieuse, où vous découvrirez des artefacts mayas et des squelettes anciens. Une excursion d'une journée complète pour les passionnés d'histoire et les amateurs de sensations fortes. Il est obligatoire d'avoir un guide pour visiter le site, donc, je vous recommande de jeter un oeil à cette excellente option pour vivre cette expérience unique.
Promenade au marché
Le marché de San Ignacio est un lieu vibrant où l'on trouve des produits frais locaux, des fruits exotiques et de l'artisanat unique. Goûtez aux spécialités locales, connectez avec les habitants et repartez avec un souvenir du Belize !
Comment aller de Belize City à San Ignacio ?
- En bus – L'option la plus économique : prenez un bus local depuis la gare routière de Belize City. Le trajet dure environ 2 heures et coûte 5 USD.
- En transfert privé – Pour plus de confort, réservez une navette partagée de Belize City à San Ignacio pour environ 20 USD par personne. Idéal si vous voyagez en groupe !
Où dormir à San Ignacio ?
- Yumas Riverfront Lodge – Séjournez au bord de la rivière dans un cadre relaxant avec piscine et terrasse. Le propriétaire partage des conseils pratiques pour explorer la région.
- Rainforest Haven Inn – En plein centre, avec cuisine commune, chambres spacieuses et climatisées.
- Yellow Belly Backpackers – Idéal pour un séjour économique, avec vélos gratuits, cuisine partagée et petit-déjeuner inclus.
Jours 6-7 : Hopkins – Culture garífuna, plages et cuisine locale
Hopkins est une destination incontournable de votre itinéraire au Belize, réputé pour sa culture garífuna unique, issue d'un mélange de traditions africaines et indigènes arawak. Ici, la musique et la danse sont omniprésentes, avec des rythmes entraînants comme le Punta et le Hungu-Hungu.
Ses plages dorées invitent à la détente, et sa cuisine locale est un véritable délice. Ne repartez pas sans avoir goûté le hudut, un plat à base de poisson et de lait de coco, ainsi que le cassava pudding, un dessert à base de manioc.
Que faire à Hopkins ?
- Assistez à des spectacles de musique et de danse garífuna – Près du restaurant J&J Cool Spot, plusieurs établissements proposent des concerts presque tous les soirs à partir de 18h, notamment au Driftwood Beach Bar les mardis, jeudis et samedis. L'entrée est gratuite, mais un petit pourboire pour les musiciens est toujours apprécié.
- Excursion de bioluminescence – Entre décembre et mai, explorez la lagune Anderson à Sittee River Village, où l'eau s'illumine grâce à des micro-organismes phosphorescents. Plusieurs agences locales proposent cette expérience magique. Renseignez-vous simplement auprès de votre hôtel sur place.
- Profiter des plages de Hopkins – Ce village paisible possède plus de 5 km de plage publique. Installez-vous sur le sable doré où bon vous semble et laissez-vous bercer par l'ambiance.
Comment aller de San Ignacio à Hopkins ?
Depuis la station de San Ignacio, prenez un bus pour Belmopan (environ 1h30, tarif variable selon l'opérateur). À Belmopan, prenez un second bus en direction de Punta Gorda et précisez que vous descendez à Hopkins Junction. La compagnie Floralia propose des bus confortables pour 6,25 USD (environ 2h de trajet).
Vous pouvez aussi opter pour une navette partagée (shuttle). Plusieurs compagnies existent, notamment belizing.com, où vous pouvez consulter les prix et réserver en ligne.
Où dormir à Hopkins ?
- Cosmopolitan Guesthouse – À seulement 4 minutes de la plage, avec piscine, chambres climatisées, frigo, cafetière et salle de bain privée.
- Harada Inn and Suites – À quelques pas de la plage, cet établissement propose des vélos gratuits. Certaines chambres sont équipées d'une cuisine avec réfrigérateur, four et micro-ondes.
- The Funky Dodo Backpackers Hostel – Une option économique à deux pas de la mer, avec dortoirs et chambres privées, ainsi qu'une cuisine partagée pour préparer vos repas.
Jours 8-9 : Placencia – Sable blanc, excursions marines et détente
Avec ses plages de sable blanc et sa vie nocturne animée, Placencia est l'endroit idéal pour terminer votre séjour au Belize en beauté. Voici les activités incontournables à ne pas manquer :
- Vivez la vie nocturne – Réputée pour son ambiance chaleureuse et ses nombreux bars, Placencia regorge de lieux animés. Ne manquez pas le Barefoot Bar, un bar de plage populaire avec de la musique live.
- Excursion en kayak – Pagayez dans le lagon de Placencia, entouré de mangroves, et observez des lamantins, des iguanes, des méduses et des étoiles de mer dans ce refuge naturel.
- Maya Beach – Un petit coin de paradis avec son sable blanc immaculé et ses eaux turquoise bordées de grands rochers, parfait pour la baignade et la détente.
- Excursion vers les petits cayes – Partez en bateau explorer des eaux cristallines et faire du snorkeling autour de petites îles basses, composées de corail et de sable. Une activité incontournable depuis Placencia, avec le guide local de Rudy's Adventure Tours pour une expérience mémorable.
- Excursion à Monkey River – Partez à l'aventure dans la jungle bélizienne pour observer des singes hurleurs, des caïmans et même des lamantins en naviguant sur la rivière. Pour réserver une excursion, consultez des opérateurs locaux comme Captain Jaks et pensez à comparer les tarifs avant de réserver.
Où dormir à Placencia ?
- Miramar Suites – Luxe en bord de mer avec plage privée, trois piscines et villas entièrement équipées.
- Ocean Breeze – Hôtel confortable avec piscine, bar en plein air et vélos gratuits.
- Driftwood Gardens Guesthouse – Option conviviale près de la plage, avec piscine et chambres climatisées.
- Anda Di Hows Hostel – Dortoir économique à deux pas de la plage avec cuisine et espaces communs.
Jour 10 : Explorer le Great Blue Hole
Le Great Blue Hole est l'un des sites de plongée les plus emblématiques du Belize et un rêve pour de nombreux plongeurs. Situé au cœur de l'atoll Lighthouse Reef, ce cénote sous-marin de plus de 300 mètres de diamètre et 125 mètres de profondeur fait partie du système de la barrière de corail du Belize, classé à l'UNESCO. Que ce soit en plongée, en snorkeling ou en survol, cette merveille naturelle offre une expérience inoubliable.
Le Blue Hole du Belize en vaut-il la peine ?
Le Blue Hole est souvent décrit comme une plongée à faire au moins une fois dans sa vie. Son attrait principal réside dans sa profondeur vertigineuse, ses stalactites millénaires et la présence de requins de récif. Cependant, ne vous attendez pas à une abondance de vie marine, car l'intérêt est surtout géologique.
Si vous recherchez plus de biodiversité, des sites comme Half Moon Caye et Turneffe Atoll offrent une plongée plus spectaculaire. De nombreux plongeurs considèrent ces endroits comme de véritables trésors sous-marins.
Que vous choisissiez de plonger, de survoler ou de faire du snorkeling autour du Blue Hole, cette excursion restera certainement un moment fort de votre voyage au Belize.
Snorkeling au Blue Hole
Même sans être plongeur, vous pouvez profiter d'une excursion en snorkeling. Le Blue Hole lui-même n'est pas idéal pour ça, mais les sorties incluent souvent Half Moon Caye et Lighthouse Reef, où vous pourrez observer des coraux, des tortues et des bancs de poissons colorés, tout en profitant d'une belle balade en bateau.
Survol du Blue Hole
Un vol panoramique en avion ou en hélicoptère permet d'admirer le Blue Hole dans toute sa splendeur. D'une durée d'environ une heure, ces vols partent de Belize City, Caye Caulker ou San Pedro au coût d'environ 255 USD. Des compagnies comme Maya Island Air proposent des survols spectaculaires pour capturer cette merveille naturelle en photo.
Plongée au Blue Hole
La plongée au Blue Hole est réservée aux plongeurs expérimentés. Un certificat PADI Open Water Diver est requis, mais il est préférable d'avoir une certification PADI Advanced Open Water Diver (AOWD) pour descendre jusqu'à 40 mètres (130 pieds). Cette plongée est réputée pour ses immenses stalactites et la présence de requins de récif, mais le temps passé au fond est court. L'expérience repose donc davantage sur l'adrénaline de la plongée en profondeur que sur l'exploration de la vie marine.
Comment réserver une excursion au Blue Hole ?
La plupart des excursions partent de San Pedro et Caye Caulker. En haute saison, il est conseillé de réserver à l'avance. Pour la plongée, voici quelques centres réputés :
- Frenchie's Diving Services (Caye Caulker)
- Belize Diving Services (San Pedro)
- Amigos del Mar (San Pedro)
Ce qu'il faut savoir avant de partir au Belize
Sécurité au Belize
Le Belize est une destination sûre pour les voyageurs, mais il est important de rester vigilant. Privilégiez les zones touristiques, évitez les quartiers peu fréquentés et ne vous promenez pas seul la nuit dans des endroits isolés. Évitez d'exhiber des objets de valeur et utilisez uniquement des taxis officiels.
Monnaie locale
La monnaie officielle est le dollar bélizien (BZD), avec un taux fixe de 2 BZD pour 1 USD. Les paiements en dollars américains sont acceptés, mais les billets doivent être en bon état, car les coupures abîmées risquent d'être refusées. Mieux vaut toujours avoir un peu de liquide sur soi, car plusieurs endroits ne prennent pas les cartes.
Langues parlées
L'anglais est la langue officielle du Belize, mais l'espagnol est largement parlé près des frontières avec le Mexique et le Guatemala. Le pays possède également une riche diversité linguistique, avec le créole bélizien, le garifuna sur la côte, ainsi que plusieurs dialectes mayas.
Taxis
Pour identifier un taxi officiel au Belize, recherchez les véhicules avec des plaques d'immatriculation vertes. Les véhicules privés ont des plaques blanches. Notez que les taxis peuvent ne pas être équipés de compteurs. Il est donc conseillé de négocier le prix de la course avant de monter à bord.
Distributeurs automatiques (ATM)
Les distributeurs automatiques se trouvent principalement dans les villes et les zones touristiques, mais ils sont rares dans les régions rurales. Les banques Atlantic Bank et Belize Bank appliquent généralement des frais moins élevés.
Meilleure période pour voyager au Belize
La meilleure saison pour visiter le Belize s'étend de novembre à avril, avec un climat plus sec. Décembre et janvier sont très prisés, il est donc conseillé de réserver à l'avance. Pour des prix plus bas, voyagez entre mai et octobre, surtout en mai ou juin, où les précipitations sont plus faibles qu'en plein été.
Quel budget prévoir pour voyager au Belize ?
Le Belize est plus cher que d'autres pays d'Amérique centrale, mais il reste possible de voyager à petit budget. L'hébergement et le transport représentent souvent les plus grosses dépenses. Pour économiser, privilégiez les restaurants locaux ou cuisinez lorsque c'est possible. Avec un peu de planification, vous pourrez profiter du pays sans trop dépenser.
Hébergement
- Auberges de jeunesse : 15-25 USD par nuit
- Hôtels économiques : 45-60 USD par nuit
Transport
- Bus publics : 2-20 USD selon la distance
- Taxis : 2-4 USD par kilomètre
- Ferry : 25 USD entre Belize City et Caye Caulker ou San Pedro
Nourriture
- Street food : 3-7 USD par repas
- Restaurants abordables : 8-15 USD par repas
Activités
- Entrées aux parcs et réserves naturelles : 5-10 USD
- Excursions de snorkeling et plongée : 50-150 USD selon la durée et l'endroit
Budget quotidien pour les backpackers
- Hébergement : 25 USD
- Nourriture : 20 USD
- Transport : 15 USD
- Activités : 10 USD
- Total : 70 USD / jour
À noter : Les prix peuvent varier en fonction de la saison, des choix d'itinéraire et des activités.
Carte des points d'intérêt au Belize
Voici un aperçu des lieux mentionnés dans ce guide. Cliquez sur les marqueurs pour plus de détails.
Conclusion
Voyager en sac à dos au Belize, c'est une occasion unique d'explorer sa nature et sa culture. Que vous partiez pour une semaine ou plus, adaptez cet itinéraire selon vos envies pour profiter pleinement du pays.
Des îles paradisiaques aux mystérieuses ruines mayas, en passant par des rencontres authentiques avec le peuple local. Préparez-vous à des découvertes uniques et à une aventure inoubliable !
Si vous explorez le nord du Belize, ne manquez pas Sarteneja, un village de pêcheurs aux eaux cristallines et à l'ambiance paisible. Découvrez tout ce qu’il y a à voir dans notre article Sarteneja au Belize: Village de pêcheurs et plages cristallines. Et si vous arrivez du Mexique, voici un guide pratique sur comment traverser la frontière du Mexique au Belize en voiture, avec toutes les étapes et les coûts à prévoir.
Photos : Blue Hole–The TerraMar Project, Caye Caulker–Charlie Marchan, Placencia–Craig Nagy. CC BY 2.0 / CC BY-SA 2.0
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FAQs
Quelle langue parle-t-on au Belize ?
Le Belize est un pays multilingue à la richesse culturelle exceptionnelle, reflétée dans la diversité des langues parlées. Voici un aperçu des principales langues, leurs pourcentages et les régions où elles sont les plus courantes :
Anglais
L'anglais est la langue officielle du Belize. Elle est la langue maternelle d'une grande partie de la population et est utilisée dans l'éducation, le gouvernement et les affaires. Environ 62 % des habitants parlent anglais, notamment dans les zones urbaines comme Belmopan (la capitale). Cependant, où que vous alliez, vous trouverez toujours des anglophones.
Créole bélizien (Kriol)
Le créole est parlé par environ 44 % des habitants, principalement dans les zones urbaines et les communautés afrodescendantes. On l'entend fréquemment dans des villes comme Belize City et d'autres localités côtières. Le créole, mélange d'anglais avec des influences africaines et mayas, est également utilisé dans certains médias locaux.
Espagnol
Environ 56 % des habitants parlent espagnol, même si ce n’est pas toujours leur langue maternelle. Les régions proches des frontières avec le Guatemala et le Mexique, comptent une forte concentration de hispanophones. Les communautés métisses et latines de ces zones parlent généralement espagnol, souvent en plus de l'anglais.
Langues mayas
Les langues mayas sont parlées par environ 11 % de la population, principalement dans deux variantes : le maya yucatèque (dans le nord, notamment à Corozal et Orange Walk) et le maya mopan (au sud, dans le district de Toledo). Ces langues témoignent de l'héritage historique des descendants mayas du Belize.
Garifuna
Le garifuna, une langue arawak avec des influences caribéennes et africaines, est parlé par 3,9 % de la population, principalement dans les zones côtières du sud comme Dangriga et Punta Gorda.
Plautdietsch (allemand mennonite)
Le plautdietsch est parlé par les communautés mennonites, notamment dans les districts de Cayo et Orange Walk. Cette langue est utilisée par environ 3 % des habitants.
En résumé
Le Belize est un pays à la diversité linguistique impressionnante. Même si l'anglais est la langue officielle, la majorité des habitants sont bilingues, avec l'anglais et l'espagnol comme langues dominantes.
Pour préparer votre voyage, consultez notre guide de 7 jours au Belize, avec des itinéraires et toutes les informations essentielles.
Comment sont les routes au Belize ?
Il est vrai que certaines régions du Belize manquent encore de routes pavées, mais le gouvernement investit massivement pour améliorer les infrastructures, surtout dans les zones touristiques. J'ai été agréablement surpris par l'ampleur des travaux en cours.
Les routes principales reliant les villes et les sites touristiques, comme San Ignacio, Belmopan et la côte caribéenne, sont en excellent état et suffisamment larges pour accueillir des véhicules comme des camping-cars. Vous croiserez sans doute quelques tronçons non asphaltés, mais ils sont généralement praticables et peu susceptibles d'endommager votre véhicule. En réalité, j'ai vu plusieurs voyageurs circuler sans difficulté en van aménagé, caravane ou autre véhicule similaire. Il suffit de conduire prudemment et de rester attentif aux panneaux de signalisation, car certaines zones peuvent être en travaux et présenter des irrégularités sur la chaussée.
Enfin, si vous voyagez avec votre propre véhicule, pensez à bien vérifier les documents nécessaires pour obtenir votre permis d'importation temporaire au Belize. Cette formalité est indispensable pour rouler en toute légalité et profiter sereinement de votre road trip.
Ai-je besoin d'un permis de conduire international pour le Belize ?
Officiellement, il est obligatoire de posséder un permis de conduire international pour circuler au Belize. En pratique, cette règle est rarement appliquée, mais elle reste en vigueur et peut faciliter les échanges avec les autorités, notamment si votre permis n'est pas en anglais ou en espagnol. Les permis délivrés en France, au Canada, aux États-Unis et dans la plupart des pays européens sont généralement acceptés tant qu'ils sont valides et lisibles. Toutefois, pour éviter tout problème en cas de contrôle ou d'incident, il est fortement recommandé d'avoir un permis international.
Par ailleurs, si vous souhaitez entrer au Belize avec un véhicule depuis le Mexique, certaines formalités sont nécessaires pour obtenir un permis d'importation temporaire. La procédure est simple, mais il est essentiel d'avoir tous vos documents en règle, notamment l'immatriculation du véhicule et votre permis de conduire international.
Mieux vaut bien préparer votre voyage pour éviter toute complication. Pour organiser votre itinéraire et découvrir les incontournables du pays, consultez notre guide ultime pour visiter le Belize en 7 jours.
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